Kebaikan Tembikai

TEMBIKAI, buah yang berasal dari Afrika Selatan kini ditanam hampir di ke semua negara beriklim tropika atau sederhana.

Terdapat lima jenis tembikai iaituYellow Watermelon, Orangeglo, Moon and Stars, Cream of Saskatchewan dan Melitopolski. Kelima-lima jenis ini berbeza warna dan saiz.

Melitopolski

Moon  & Stars

Cream of Saskatchewan

Yellow Watermelon

Orangeglo

Tembikai mempunyai kandungan air yang tinggi menjadikan buah tersebut segar terutamanya pada musim panas. Pada yang sama kadar kalori dalam tembikai adalah rendah menjadikannya salah satu buah yang menyihatkan.

100 mg tembikai mengandungi antara lain:

Kalsium - 7 mg

Karbohidrat - 7.55 gm

Lemak - 0.15 gm

Fluorida - 1.5 mcg

Besi - 0.24 mg

Magnesium - 10 mg

Fosforus - 11 mg

Potasium - 112 mg

Protein - 0.61 gm

Sodium - 1 mg

Gula - 6.20 gm

Tembikai yang kaya dengan potasium membantu menyimpan garam daripada meningkatkan tekanan darah selain mengurangkan risiko mendapat batu karang.

Ada kajian menunjukkan tembikai boleh menguatkan sistem imunisasi dan membantu tubuh memerangi jangkitan selain kaya dengan sumber karotenoid yang mempunyai bahan pencegah kanser.

Amalan memakan tembikai juga dikatakan mampu meredakan simptom-simptom osteoartritis and rheumatoid artritis.

Selain itu, buah yang kaya dengan amti oksida penting itu juga membantu tubuh meneutralkan radikal-radikal bebas yang dapat mengurangkan risiko kanser kolon. Kandungan anti oksida dalam tembikai juga mengurangkan risiko serangan jantung.

Tembikai juga mempunyai kalori yang sangat rendah menjadikannya hidangan sempurna untuk sesiapa saja yang ingin menurunkan berat badan.

Beta karotena dalam tembikai membantu menjadikan penglihatan lebih jelas terutama pada waktu malam.

Credit to : Utusan Malaysia

Minda Mrs.F :: ...||...Suka minum "Tembikai Juice...||

Outing Photo

Alhamdulillah, semalam baru selesai majlis bertandang sebelah hubby. Tema untuk majlis kali ini warna gold. Mrs.F sebenarnya tak berapa sesuai pakai warna gold, sebab tona kulit tak berapa nak cerah hehehe tapi mak mertua sudah berkenan warna gold, mrs.F ikutkan sahaja. Yang penting, majlis berjalan lancar.

Post kali ni, Mrs F sebenarnya nak cerita mengenai photo shoot yang dijalankan selepas majlis bertandang. Untuk photo shoot kali ni, kami masih gunakan photographer yang sama - Mr. Rudy. Lokasi penggambaran (hahaha macam artis lak) dekat kawasan sawah padi, Seberang Perak, Menara Condong Teluk Intan dan Jetty Complex, Marina Island Resort, Lumut.

Nak dibandingkan dengan photography sebelah Mrs.F hari itu, yang kali ini lebih menarik dan banyak shoot. Mungkin disebabkan kawasan yang menarik dan cantik, hari pun cerah dan masa untuk shooting lebih lama. Sepanjang penggambaran, Mrs.F ditemani dengan 2 orang sahabat baik Mrs. F, memang best sebab sambil bergambar, kami sempat bersembang - sembang dan bertanya khabar, almaklumlah dah lama tak berjumpa.

Kembali kepada ketiga-tiga lokasi pengambaran tersebut, kawasan paling best bagi Mrs. F adalah di kawasan sawah padi Seberang Perak. Nak tahu kenapa? sebab, padi tengah menghijau waktu tu...sangat cantik. Dengan warna Gold baju pengantin Mrs.F dan Hubby ditambah dengan warna hijau sawah padi, Mrs. F yakin, seri gambar akan lebih naik.

Semasa di Menara Condong pula. kalau diikutkan hati Mrs.F, memang segan nak keluar bergambar. Sebab kawasan itu memang sentiasa penuh dengan pengunjung. Nanti jadi tumpuan umum pula hehehe kalau Mrs.F ni cantik macam artis tak apa lah juga. Tapi dah Mr Hubby beria - ia nak mengabadikan Mercu Tanda Teluk Intan dalam lipatan kenangan Perkahwinan kami, ditambah pula Mr. Rudy kata "kenalah ambil gambar kat Menara Condong, barulah orang tahu Mrs.F kahwin dengan orang Teluk Intan", Mrs F pun setuju untuk ambil gambar. Tapi tak banyaklah shotnya, hanya beberapa keping.

Menara Condong, Teluk Intan

Kisah di Jetty Complex pula, kami sempat ambil gambar di kawasan parking bot - bot mewah. Baru nak start posing 2-3 keping gambar, staff kat situ datang dan halau kami. Kawasan larangan rupanya. Lagipun guard tu kata takut jatuh ke dalam laut. Kami pun ambil gambar di kawasan lain kat area yang sama juga. Sementara menunggu untuk ambil shot waktu senja, kami sempat perkena cendol ais. Sedapnya....dah lah seharian di majlis, pastu terus ke photo shoot lak, dapat minum cendol ais tu memang nikmat hehehe...lepas minum dan ambil beberapa shot waktu senja, kami bergerak pulang.

Marina Island Pangkor

Nanti bila gambar outing kami dah siap, Mrs. F akan post entry, pada siapa - siapa yang berminat nak gunakan kepakaran Mr Rudy untuk photographer, bolehlah komen. Nanti Mrs. F pass kan contact number dia.

Minda Mrs. F :: .....| Tak sabar nak tengok hasilnya nanti...|

Wedding Video

Hari ni Mrs.F seronok sangat sebab Mr.Hubby bagi big surprise...OUR WEDDING VIDEO!!!!! Dua bulan juga Mrs.F tunggu, baru siap. Untuk photo album dan frame gambar dalam proses untuk disiapkan. Tak sabar Mrs.F nak tengok hasilnya nanti.

Untuk wedding video kami ni, our photographer (Mr.Rudy) gunakan dua tema lagu. Untuk hari pernikahan, lagu FOR THE REST OF MY LIFE by Maher Zain dan masa hari persandingan, lagu BAGAIKAN SAKTI by M.Nasir ft Siti Norhaliza. Mrs.F suka sangat dengan pilihan lagu Mr.Rudy ni, sangat bermakna.

Serba sedikit gambar - gambar dalam Wedding Video Mrs.F & Hubby....

Ok....smile!!!!~

Manik kat tudung Nikah

Manik kat tudung nikah Mrs.F ni sebenarnya Mrs.F buat sendiri. Sebabnya susah sangat nak cari tudung yang sama warna dengan baju. At last, Mrs.F tekad beli tudung kosong dan tampal manik sendiri. Mula - mula buat, cuak juga tapi selepas lihat hasilnya, Mrs F memang suka OK!!!~

Lambang cinta abadi

Ni pula cincin kahwin Mrs F dan hubby....mak mertua yang tempah. Batu yang kami gunakan bukan berlian ok....tapi cumalah batu delima kepunyaan mak mertua. Cantikkan??? Penat sebenarnya nak pujuk Mr Hubby tempah cincin ni sebenarnya...tapi disebabkan Mrs.F nak juga sepasang cincin yang sama batu, terpaksalah pujuk. Dan....inilah hasilnya....yeeeeeaaa, Mrs F berjaya pujuk Mr Hubby.

Upacara akad nikah

Gambar ketika upacara akad nikah. Nikah diakadkan sendiri oleh bapa Mrs.F...perasaan ketika ini??? hahaha harap-haraplah Mr Hubby tak ulang banyak kali....Alhamdulillah, dengan sekali lafaz, kami sah menjadi suami isteri.....

Upacara batal air sembahyang

Patut ke ada upacara ini??? emmmm Mrs.F ikutkan sahaja kehendak orang tua. Lagipun ikut persepsi sendiri. Bagi Mrs.F, upacara ini lebih kepada perasmian menjadi suami isteri (daripada tidak boleh bersentuhan daripada halal bersentuhan)....

Saat sayu dan pilu

Inilah waktu dan saat yang paling sedih sekali dalam hidup Mrs.F....25 tahun bapa Mrs.F membesarkan Mrs.F, tidak sampai setengah jam upacara, Mrs.F sudah menjadi milik orang lain. Sangat sayu dan sedih ok....

Bersama ibu dan ayah

Sebelah kanan : ibubapa Mr Hubby

Sebelah kiri : ibubapa Mrs.F

Make up hari persandingan

Cantikkan make up ini, muka Mrs F yang tak cantik ini pun boleh jadi cantik disebabkan make up daripada mak andam super meletup, Kct Rasheed. hehehe...nanti majlis sebelah lelaki nak ambil kct as mak andam lagi la...

Pelamin

Pelamin buatan sendiri..ok tak???? hehehe oklah, nak cut cost...sekarang pelamin susah nak cari yang murah. Semuanya 1ribu ke atas. Kalau nak yang bawah 1 ribu, ada lah juga tapi style kerawang emas yang dulu - dulu tu....dan yang kelakarnya, warna emas kat kerawang tu pun dah takde...hehehe

Tiru aksi Mukhsin

Ada gaya dalam filem Mukhsin tak??? hahaha adalah sikit tapi salah susunan lah..sepatutnya Mrs.F kena duduk sebelah kiri....

Mukhsin

Dam Semenyih

Gambar last ni Mrs.F dan Mr Hubby ambil dekat Dem Semenyih. First time ambil gambar kat tepi jalan. Yang menariknya, pantang ada kereta lalu pasti akan dapat jeritan "SELAMAT PENGANTIN BARU". hehehe memang pengalaman manis dan yang penting, time ni lah Mrs F nak rasa macam artis...

Minda Mrs.F :: ...|| tak sabar nak tunggu video dan gambar majlis sebelah lelaki....||

FOR THE REST OF MY LIFE (Maher Zain)

Lyrics - FOR THE REST OF MY LIFE

I praise Allah for sending me you my love
You found me home and sail with me
And I`m here with you
Now let me let you know
You`ve opened my heart
I was always thinking that love was wrong
But everything was changed when you came along
OOOOO
And theres a couple words I want to say
 

For the rest of my life
I`ll be with you
I`ll stay by your side honest and true
Till the end of my time
I`ll be loving you. loving you

For the rest of my life
Thru days and night
I`ll thank Allah for open my eyes
Now and forever I I`ll be there for you

I know that deep in my heart
I feel so blessed when I think of you
And I ask Allah to bless all we do
You`re my wife and my friend and my strength
And I pray we`re together eternally

Now I find myself so strong

Everything changed when you came along
OOOO
And theres a couple word I want to say

For the rest of my life
I`ll be with you
I`ll stay by your side honest and true
Till the end of my time
I`ll be loving you. loving you

For the rest of my life
Thru days and night
I`ll thank Allah for open my eyes
Now and forever I I`ll be there for you

I know that deep in my heart now that you`re here
Infront of me I strongly feel love
And I have no doubt
And I`m singing loud that I`ll love you eternally

For the rest of my life
I`ll be with you
I`ll stay by your side honest and true
Till the end of my time
I`ll be loving you.loving you

For the rest of my life
Thru days and night
I`ll thank Allah for open my eyes
Now and forever I I`ll be there for you

I know that deep in my heart

Artist: Maher Zain
Album: Thank You Allah
Copyright: Awakening Records 2009

BAGAIKAN SAKTI (Siti Nurhaliza ft M.Nasir)

Lyrics - BAGAIKAN SAKTI

(Siti)
Cinta datang
Tanpa diundang
Seumur masa tercipta

(M.Nasir)
Dia datang bagai sakti
Bagai menyaksi mekar
Kembang pagi

(Siti)
Cinta datang
Dengan senyuman
Panasnya membakar mentari

(Siti & M.Nasir)
Wajah yang tergambar
Tak akan terpudar
Dari hati insan yang fana ini
Fana ini

Tak mungkin mentari
Akan terus sembunyi
Tiada sempadan
Tak bisa ku lewati

Chorus
Jika ini hakikatnya
Aku serahkan jiwa dan ragaku
Menantimu walau sengsara
Jika ini ketentuannya
Jika ini hakikatnya
Aku serahkan jiwa dan raga
Jika ini ketentuannya
Kau kan jadi milikku jua

Ulang Chorus

Artist: Siti Nurhaliza ft M.Nasir
Theme Song : Puteri Gunung Ledang (2004)

Check out what Berry you are today!

KepohBerry? KiamsapBerry? NoobBerry? What berry do you think you are? Play the fun quiz today and stand a chance to win a limited edition BlackBerry exclusively from DiGi.

Let's find your berry today! A few more hours of playing and maybe you can win the Red BB Torch! Woo hoo! What Berry Are You???

Jagung Kelapa

Jagung Kelapa

Bahan - bahan :
1. 5 tongkol jagung - direbus hingga empuk
2. Kelapa parut - 1/2 biji
3. Gula - 3 sudu
4. Garam - secukup rasa

Cara Memasak
1. Jagung yang telah direbus di parut halus.
2. Kemudian tambahkan kelapa dan digaul hingga rata
3. Tambahkan garam dan gula hingga cukup rasa manis dan masin
4. Hidangkan



_______________________________________________________________________

Minda Mrs.F :: ||..Resipi daripada mak Mrs.F...eemmm tiba-tiba rindu mak kat kampung...||

The Chronicles of Narnia

Untuk penghujung tahun 2010, Mrs F and Hubby celebrate New Year kat Mid Valley, dah lama rasanya tak berjalan - jalan semenjak bergelar suami isteri...hehe. We all decide untuk tengok wayang cerita The Chronicles Of Narnia (The Voyage of the Dawn Treader). Filem series ni memang Mrs. F tak pernah miss tengok sebab jalan ceritanya menarik. The Voyage of the Dawn Treader ni merupakan siri ke-3 The Chronicles of Narnia.

The chronicles of Narnia merupakan fantasi novel kanak - kanak yang diterbitkan dalam 7 siri. Ianya ditulis of C.S.Lewis dan merupakan penulisan terbaik yang berjaya dijual lebih daripada 100 juta salinan dalam 47 jenis bahasa berbeza. Siri ini ditulis dalam tahun 1949 - 1954 dan telah dicetak beberapa kali untuk tayangan TV, panggung dan radio. Menariknya mengenai The Chronicles of Narnia ini adalah ianya menggabungkan pelbagai elemen budaya seperti Kristian klasik, greek dan roman mitologi, british dan juga dongeng irish .

The Chronicles of Narnia ini menceritakan mengenai pengembaraan magik kanak kanak daripada dunia nyata ke Narnia, sebuah tempat dimana haiwan boleh bercakap, terdapat magik dan kebaikan menentang kejahatan. Mereka dipanggil oleh Aslan, seekor singa untuk membantu Narnia.

Siri-siri dalam The Chronicles of Narnia :

1. The Lion, The Witch and The Wardrobe (1950)

Cerita mengenai 4 orang adik-beradik (Peter, Susan, Edmund & Lucy Pevensie) yang menjumpai Almari baju didalam rumah Prof. Digory Kirke yang membawa kepada dunia Narnia. Mereka membantu Aslan (Singa yang boleh bercakap) menyelamatkan Narnia daripada White Witch yang jahat yang memerintah Narnia dalam keadaan sejuk. Mereka berjaya mengalahkan White Witch dan menjadi Raja dan Permaisuri baru Narnia.

The Lion, the Witch and the Wardrobe

2. Prince Caspian : The Return to Narnia (1951)

Cerita mengenai trip kedua adik beradik Pevensie ke Narnia. Negara Narnia yang mereka tahu wujud sudah tiada lagi. Istana mereka telah menjadi kelam kabut. Mereka telah dipanggil oleh Prince Caspian melalui tiupan wesel Susan untuk membantu menyelamatkan kembali Negara Narnia. 

Prince Caspian - The Return to Narnia

3. The Voyage of the Dawn Treader (1952)

Siri ini menceritakan mengenai Edmund dan Lucy, bersama sepupu mereka yang bermulut lancang, Eustace Scrubb ke Narnia. Mereka menyertai trip Putera Caspian dalam kapal Dawn Treader untuk mencari tujuh bangsawan yang telah dihukum oleh Miraz yang merampas takhta Putera Caspian. Setiap Tujuh Bangsawan ini memiliki satu pedang yang apabila dikumpulkan di atas meja Aslan, dapat membunuh roh jahat yang sedang bermaharajalela di Negara Narnia. Pelbagai kejadian buruk berlaku ke atas mereka dalam perjalanan menuju ke Negara Aslan dihujung dunia.

The Voyage of the Dawn Treader

4. The Silver Chair (1953)

The Silver Chair merupakan siri pertama tanpa adik-beradik Pevensie. Aslan telah memanggil Eustace kembali ke Narnia bersama-sama kawan kelas, Jill Pole. Mereka diberi 4 tanda untuk membantu mencari Putera Rilian, anak Putera Caspian yang hilang mencari punca kematian ibunya.

5. The Horse and His Boy (1954)

Siri ini menceritakan mengenai seekor kuda yang boleh bercakap bernama Bree dan seorang budak bernama Shasta yang hidup dalam zaman Calormen. Mereka telah berjumpa dan telah merancang untuk kembali ke Narnia sebaik selepas kemenangan Narnia daripada White Witch (daripada siri pertama, The Lion, The Witch and The Wardobe) dan hidup bebas. Dalam perjalanan pulang ke Narnia, mereka telah bertemu Aravis dan kudanya yang bercakap, Hwin yang juga ingin kembali ke Narnia.

6. The Magician's Nephew

Dalam siri ini, penulis menceritakan kembali kewujudan awal Narnia dimana pembaca dibawa mengetahui bagaimana Aslan mencipta dunia dan bagaimana roh jahat memasuki Narnia. Digory Kirke dan kawannya Polly Plummer telah memasuki pelbagai dunia semasa mengkaji cincin magik yang dihasilkan oleh bapa saudara Digory, dan berjumpa dengan Jadis (The White Witch) dalam dunia Charn dan menyaksikan kewujudan Narnia.

7. The Last Battle (1956)

Siri ini merupakan penghujung kepada kehidupan Narnia. Jill dan Eustace telah kembali ke Narnia untuk menyelamatkan Narnia daripada Shift, sejenis Ape yang telah menipu Puzzle, sejenis keldai dengan menyerupai si Singa, Aslan dan berada diantara pertikaian antara Calormenes dan Raja Tirian.

__________________________________________________________________________

Minda Mrs. F..||...Sampai sekarang, The Chronicles of Narnia baru sampai ke siri ke-3. Mrs F tak berapa sure sama ada penggambaran untuk siri ini diteruskan lagi ataupun tidak. Sama - samalah kita tunggu dan lihat....||

Kebaikan Brokoli

Brokoli adalah sejenis tumbuhan berbentuk seperti bunga kobis tetapi berwarna hijau. Ianya adalah tumbuhan yang kaya dengan Vitamin C. Di dalam brokoli juga terdapat vitamin A, Beta Karoten, Vitamin B3 dan B5, asid folik, fosforus, potassium, zat besi dan chromium.

Brokoli adalah tumbuhan yang paling banyak carotenoids, sejenis anti oksida yang membantu mengurangkan berat badan. 

Brokoli juga diyakini dapat membantu menentang penyakit kanser terutamanya kanser payudara, kanser usus dan juga kanser peparu. Ini kerana dengan memakan brokoli, didapati ianya dapat membantu meningkatkan sistem immunisasi badan. Di dalam brokoli terdapat sejenis sumber penting dikenali sebagai indole-3-carbinol, sejenis bahan kimia yang dapat meningkatkan kadar pembaikan DNA di dalam sel, sekaligus membantu menghalang penghasilan sel kanser di dalam badan. Sulforaphane, sejenis anti oksida yang telah dibuktikan sebagai pembunuh utama kanser juga terdapat di dalam brokoli. Pengambilan brokoli yang tinggi telah dibuktikan dapat mengurangkan risiko tinggi mendapat kanser prostat.

Brokoli juga dikatakan dapat mengurangkan risiko penyakit jantung kerana anti oksida di dalam brokoli dapat mengurangkan stress.

Brokoli

Setiap hidangan brokoli boleh membekalkan lebih daripada 30mg Vitamin C.

Elakkan daripada memasak brokoli dengan lama bagi mengelakkan nutrisi penting dalam brokoli hilang. Dikatakan juga, sekiranya memasak menggunakan microwave juga boleh membantu menghilangkan nutrisi penting ini. 

Cara memasak brokoli yang paling baik adalah dengan mengukusnya untuk beberapa minit sehingga berubah warna dan tidak terlalu layu.